chude nogi

cwicze nogi i nie sa takie chude. spodnie prosty kruj i moze dlatego tak wyszlo. 63 w udzie i w lydce 43 takze zle nie jest.

Preria, mój też nóg nie ćwiczy, bo mu się potem ciężko biega %-) i co jakiśczas mói, że nogi, to ma jednak chude %-)

chude nozki warez. No nogi rzeczywiscie slabo ale juz poprawiam ale jak ty to zobaczyles to ja niewiem \-)

szit tyle ze ty jestes gdzies o glowe nizszy to nogi tez masz sporo krótsze, ja mam 41-2 w łydce, jest strasznie chude%-)

[...] nie mam miejsca na stojaki ale tak jak mowiłem ławke kupuje tylko w razie czego jak bym nie szedł na trening aby zrobić coś w domu wiec duzo wiecej mi nie potrzeba a jesli chodzi o nogi to musze mieć chude ale wytrzymałe (zwinne i aby mało ważyły) wiec treningu z obciazeniem nie robie tylko biegam ogolnie siłownia jest dla mnie dodatkiem

[...] dziwne wcięcie. Też mam dość szerokie biodra, wiem że to przeszkadza bardzo ale Cie nie eliminuje. Przybierzesz masy to się ładnie góra rozwinie. Ćwicz nogi! wbrew pozorom chude nóżki będą pogarszać sytuacje bo bardzo widać wtedy szerokie biodra. Nabierzesz w barkach w plecach i klacie i będzie si. Pewnie genetykę masz podobnie chuyową jak ja [...]

spotkałem ostatnio kumpli... Bicepsy +40 nóżki u jednego zalane tłuszczem u reszty chude jak u dzieci. Trening u nich to minimum 6 razy w tygodniu. Trening samego wyciskania na klatę nawet do godziny. Trenują głównie "bice i klate" o MC, wiośle, przysiadzie nie słyszeli. Jak zobaczyli, że nogi trenuję to normalnie SZOK! Pewnie sobie myśleli : "NA [...]

W kazdym razie powodzenia. Dla mnie to forum bylo wybawieniem. %-) co prawda formy nie zrobilam, nogi mam chude, ale fizycznie czuje sie bardzo dobrze

ostatnio co na silowni sie sprawdzalem to dziwnie sie patrzyli bo wszyscy wieksi odemnie %-) a co do proporcji to nie mam bo mam duzy brzuch dupe i nogi chude lapki jedynie kaptury mi rosna fajnie ale to pamiatka po dzwiganiu bo mialem duze kiedys :)

Moja koleżanka dzisiaj miała zakwasy po Chodaku @@-) Mówi, że codziennie ćwiczy z nią nogi, bo chce mieć chude...

dobra, widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low [...]

to moze dlatego sie takie grube wydaja bo przedramie takie chude Rob nogi bo bedziesz jak pinokio chodzil w lato po plazy Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-01-02 21:23:19

nogi mam chude ale na tym zdjeciu wyszly tragicznie

Postęp widoczny, szczególnie w pozie bicepsy przodem. Moje gratulacje. Nogi cały czas chude, ale z czasem powinna być poprawa. Porady kulinarne: - wołowina z patelni to tylko polędwica (około 60 zł/kg) więc co dzień mało kto ma fundusze na jej zakup. Ja osobiście robię od czasu do czasu i wtedy jedną z podstawowych zasad jest nie solenie jej przed [...]

[...] w najwęższym miejscu talii (jak i te najbardziej znane) maja zazwyczaj 60-62 cm. W pasie troszke więcej! A sa to wręcz kościotrupy jak je zobaczysz na żywo, musza być tak chude, bo zdjęcia troszkę pogrubiają - przez to że brakuje 3-ciego wymiaru. Normalnie chudz kobieta ma około 70 cm w pasie. Normanie chudy (bez zbedyn kg po prostu) facet ma [...]

[...] za szybki odzew. chodzi właśnie o to, że nie chcę schudnąć!!!! napisałam to na samym początku. chcę "wyrównać" tylko swoje ciało. bo wyglądam dość dziwnie. mam chude ręce i nogi, a brzuch i pośladki za duże. nie ma tu mowy o żadnym odchudzaniu. wręcz przeciwnie, właśnie po to się do Was zgłosiłam, by ktoś pomógł mi ulepszyć system [...]

[...] to samym odchudzaniem sie tu niewiele wskora. Nawet jak schudniesz pare kg to i tak te proporcje beda bo bedzie ci schodzilo w pierwszej kolejnosci z miejsc ktore i tak masz chude, Podrzezbisz sobie np. nogi , u te biodra zostana proporcjonalnie wieksze. Uwazam, ze powinnas postarac sie cwiczeniami zmienic proporcje sylwetki, do tego odpowiednia [...]

Ja nogi chude, wincy w kłębie. W biodrach 90cm, tyle co modelka, a klatka 115cm bez treningu

[...] II śniadanie 8:30 Serek wiejski 200g Kromka razowca z masłem 50g Obiad 12:00 Ryż basmati 100g Kurczak pierś 300g II obiad 16:00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 300g 3 chude kabanosy wieprzowe Kolacja 22:00 Oliwa z oliwek 30g KCAL: 2700 BIAŁKO: 220 TŁUSZCZ: 100 WĘGLE: 240 Odczucie, informacje: bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło. Szczególnie [...]

a ile węgli powinien spożywać dziennie taki chłop jak ja ? Ważę 105 kg Wzrost 190cm tłuszczyk mam tylko na boczkach "małe oponki' więc to raczej mało tłuszczu jak na gościa po 30 tce. w łapsku 49cm, w klacie 126cm w barach 150m ale nogi mam za chude, bo tylko 46cm ;/ chce dalej rozwijać góę ale priorytetem dla mnie są barki i nogi.